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Général 07. Mars 2018

Aujourd'hui, c'est la Journée de l’alimentation saine ! Pour la 21ème fois déjà, la fédération pour la nutrition et pour la diétetique est revenue sur l'importance d'une alimentation saine et nous avons choisi de soutenir cela.

Le thème de la nutrition saine est depuis longtemps maintenant l'un des thèmes phares de l'industrie alimentaire. C'est un sujet durablement présent dans l'esprit des consommateurs, car une alimentation saine a une influence capitale sur notre santé.

Une journée en l'honneur d'une alimentation saine

Bien sûr que c'est bon pour la santé. Nous le savons tous. Beaucoup peinent encore à le croire. Pourtant, la fondation pour l'alimentation et la diététique allemande a fait un travail plus que convaincant pour démontrer les bienfaits d'un alimentation saine. Avec sa journée d'action "Journée de la nutrition saine" la fondation a choisi d'informer la population sur l'importance d'une alimentation saine. Et cette année, l'accent est mis sur le plaisir. Il faut avoir du plaisir dans une alimentation saine, car celle-ci peut être extrêmement savoureuse. Voici quelques alternatives délicieuses proposées par la fondation allemande en remplacement des aliments traditionnels tels que la viande et les sucreries : herbes, noix, soja etc.

Qu'est-ce qu'une alimentation saine?

Une alimentation saine est toujours bonne pour notre organisme. Et par bon, on ne veut pas dire bon. Mais bon en terme de santé. Faut-il consommer beaucoup de fruits et légumes ? Et bien ce n'est pas une réponse générale. Chacun doit trouver le régime alimentaire qui lui convient, car chaque personne est différente. Par exemple, même si certaines noix fournissent des nutriments importants, elles causent de graves allergies chez d'autres. Il est certain que notre corps interagit directement avec notre alimentation. Et cela, nous en profitons : Nous sommes davantage en forme et si nous limitons la consommation d'aliments gras ou sucrés. La principale caractéristique d'une alimentation saine est la diversité. Une alimentation équilibrée fournit à notre corps tout ce dont il a besoin : glucides, protéines, graisses saines, vitamines, minéraux et fibres. Par exemple, nous pouvons trouver tout cela dans les fruits, les légumes et les produits complets. Deuxième élément très important : il est important de consommer des produits aussi naturels que possible.

Une nutrition saine facilitée

Il n' y a AUCUNE recette brevetée pour une alimentation saine. Chacun réagit différemment à chaque aliment. Néanmoins, il y a règles de base que la plupart d'entre nous pouvons suivre. Les produits céréaliers sont recommandés dans une alimentation saine mais à petite dose. Le repas complet est particulièrement sain. Un autre élément fondamental dans une alimentation saine est la protéine. On trouve notamment des protéines dans la viande, les saucisses, les œufs et les produits laitiers. Si vous voulez réduire les calories, favorisez les protéines végétales. Notre corps a également besoin de matières grasses pour une alimentation saine. Les acides gras essentiels d'origine végétale sont les plus sains. Les sucreries, les produits prêts à consommer et la viande sont de mauvaises graisses et doivent donc être retirés de votre régime alimentaire. Et pendant qu'on y est : le sel et surtout le sucre devraient également être supprimés, car le sucre est déjà suffisamment présent dans les fruits sous forme de fructose sain. Évitez le sel ! Favorisez l'eau. Il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour. Les boissons gazeuses sucrées sont à éviter. Et maintenant un conseil pour cuisiner des aliments sains. Il est préférable de cuire les aliments lentement et doucement, car c'est ainsi qu'ils conservent leurs précieux nutriments.

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L'eau est l'un des alimets les plus sains ! D'autres alternatives saines à l'eau pur sont le thé ou l'eau infusée. L'eau infusée est à la mode, car elle pimente votre eau ennuyeuse avec des fruits, des légumes ou des herbes. Simple et naturellement délicieux. Chez allbranded, vous avez la possibilité de personnaliser vos bouteilles à infusion avec le motif de votre choix. Imprimez votre logo ou slogan sur les articles promotionnels et donnez de la joie à vos collaborateurs, clients et partenaires commerciaux.

Nous résumons. Généralement, les nutritionnistes recommandent : 5 fruits et légumes par jour, des produits complets comme le pain et les nouilles, des aliments qui vous fournissent des protéines, des graisses végétales, peu de sel et encore moins de sucre et buvez le plus d'eau possible ! Et pas seulement une fois par semaine, mais régulièrement. De préférence tous les jours. Sensibilisez vos clients, vos employés et vos partenaires commerciaux à cette situation et distribuez des articles promotionnels sains et délicieux de toutes les marques.